Ambulantes therapeutisches Boxen
Beim therapeutischen Boxen geht es nicht um sportliches Training oder Fitness-Boxen, sondern um ein bewusst gestaltetes psychotherapeutisches Angebot. Im Einzelsetting werden unter fachlicher Anleitung Boxhandschuhe genutzt – nicht zum Wettkampf, sondern als Medium zur körperlichen und seelischen Selbsterfahrung. Der Fokus liegt auf Erleben, Wahrnehmen und Verhalten – eine körperlich-therapeutische Methode im geschützten Rahmen, die innerliche Prozesse sichtbar und erlebbar macht.
Studien zeigen, dass Non-Contact-Boxing (auch ohne direkten Körperkontakt) in HIIT-ähnlicher Form bei psychischen Belastungen wie Angst, Depression oder PTBS entlastend wirkt. Es ermöglicht einen kontrollierten emotionalen Ausgleich, steigert Selbstwert, Konzentration und Koordination.
Effekte & Ziele
Psychische Effekte
- Abbau von innerer Anspannung und Aggression durch kontrollierte, gezielte Bewegung
- Verbesserung von Selbstwahrnehmung und Selbstwertgefühl durch Erleben der eigenen Stärke
- Förderung von Disziplin, Ausdauer und Zielorientierung
- Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit im Moment
- Unterstützung bei der Emotions- und Impulskontrolle
Körperliche Effekte
- Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
- Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
- Schulung der Reaktionsfähigkeit und Motorik
- Abbau von körperlicher Anspannung und Stresshormonen
- Stärkung des Immunsystems durch regelmäßige körperliche Aktivität
Für wen ist es geeignet?
- Menschen, die aufgestaute Emotionen konstruktiv abbauen möchten
- Personen mit Stressbelastung, Depressionen oder Borderline-Symptomatik
- Alle, die ihre Impuls- und Emotionskontrolle verbessern möchten
- Menschen, die Freude an körperlicher Aktivität und an der Verbindung von Bewegung und psychischer Stabilität suchen
Ziele vom therapeutischen Boxen
- Förderung der Körperwahrnehmung und mentalen Stärke
- Verbesserung der Stressbewältigung und Emotionsregulation
- Unterstützung bei der Entwicklung von Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit
- Abbau von Anspannung und Förderung innerer Ausgeglichenheit
- Freude an Bewegung und Stärkung des Sicherheitsgefühls
Therapeutisches Boxen: Kosten
in der calm Ambulanz Düsseldorf
Die Kosten verstehen sich als Selbstzahlerleistung im Sinne einer Präventivleistung. Die Kosten können demnach nicht von der Krankenkasse übernommen werden. Gerne beraten wir Sie zur genauen Terminplanung und Durchführung.
Therapeutisches Boxen Einzelsitzung:
- 50-minütige Einheiten
- 46€ pro Sitzung
Kontaktformular
Wir sind für Sie da
Wenn Sie Interesse am therapeutischen Boxen in unserer Ambulanz in Düsseldorf haben oder noch Fragen offen sind, freuen wir uns über Ihre Nachricht. Kontaktieren Sie uns gerne telefonisch oder per E-Mail – wir beraten Sie individuell und unverbindlich.
Hinweis: Das therapeutische Boxen ist eine Präventivleistung auf Selbstzahlerbasis. Die Kosten werden demnach nicht von den Krankenkassen erstattet.
